фитнес программы: шейпинг

В случае, если у вас появилась необходимость сбросить избыточный вес и подкорректировать форму тела, помочь сможет такой вариант гимнастики, как шейпинг, разработанный советскими физиологами в качестве альтернативы аэробике. Это движение — не просто некое количество упражнений, это идеология, обозначенные тренировки способны изменить ваш привычный образ жизни, приведя в порядок и состояние мышечной системы, и ваше питание. Когда шейпинг выходил в массы, была разработана специальная схема проведения: в то время, как участники делали упражнения, смотря видеоурок, снятый Федерацией шейпинга, тренер присматривал за каждым и помогал безошибочно двигаться в необходимом темпе, что повышало эффективность занятий.