фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ без особого труда можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, и сейчас опять набирает популярность калланетика. Представленную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек должен сохранять одну позу две минуты. В подобных занятиях не применяются резкие движения, рывки — все упражнения выполняются спокойно и неспешно. Калланетика очень эффективна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.