фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая последовательность практикуется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от лишних килограммов.