фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.